Classical Pilates · 1:1 Private Program
Programs
Joseph H. Pilates의 오리지널 리퍼토리 그대로.
당신의 몸에 맞게 설계된 1:1 프라이빗 레슨.
당신의 몸에 맞게 설계된 1:1 프라이빗 레슨.
몸의 중심인 Power House(복부·등·골반저근)를 먼저 깨우고, 그 힘으로 전신의 정렬을 회복합니다. 유행에 맞춰 변형된 모던 필라테스와 근본적으로 다릅니다.
모던 필라테스는 대중에 맞게 동작을 쉽게 변형했습니다. 반면 클래식 필라테스는 100년 동안 아무것도 바꾸지 않았습니다. 어렵기 때문이 아니라, 그 정밀함이 효과의 핵심이기 때문입니다. 레지나 필라테스는 그 원형 그대로 지도합니다.
오랜 시간 굳어진 자세 습관은 표면 근육만 강화해서는 바뀌지 않습니다. 척추를 지지하는 심부 근육을 직접 훈련해야 몸의 정렬이 근본적으로 달라집니다.
호르몬 변화로 근력이 줄고 체형이 달라집니다. 격한 운동은 오히려 관절에 부담을 줍니다. 클래식 필라테스는 이 시기 여성의 몸에 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
임신과 출산은 몸의 중심을 완전히 바꿉니다. Pre/Post Natal 전문 자격을 보유한 전문가가 임신 단계에 맞게 설계합니다.
좋은 스윙의 핵심은 장비가 아닙니다. 코어 안정성, 척추 회전력, 좌우 균형. 이 세 가지가 스윙의 질을 결정합니다.
스마트폰과 책상이 아이의 척추를 망가뜨립니다. 성장기에 바른 체형 습관을 만들면 평생이 달라집니다.
처음엔 바디 리딩 세션으로 시작합니다.
몸 상태를 정확히 파악하고, 그에 맞는 프로그램을 설계합니다.
처음 한 번에 한해 Special 레슨비가 적용됩니다.